呼吸と動作を流れるように続けるヴィンヤサヨガ
インドで行われていた「ハタヨガ」系の「ヴィンヤサヨガ」は、呼吸と動作を合わせて、身体をリラックスした状態にしながら、流れるような動きを続けるヨガになります。
「ヴィンヤサヨガ」は、流れる動作を呼吸にあわせながら行いますので、解放感を味わうことができ、米国では人気の高いヨガのひとつにあるようです。「ヴィンヤサヨガ」の特徴は、ヨガのポーズからポーズへ移る際、途切れることなく呼吸にあわせて動作を行いますので、自然と運動量が増えてインナーマッスルが鍛えられるといわれています。また、血流やリンパの流れが促されて、汗や老廃物を出す効果があるようです。国内にも「ヴィンヤサヨガ」を行っているスタジオがありますので、体験されてはいかがでしょう。