美容や健康に良いヨーガとその歴史について
美容や健康によい事で人気のヨーガの歴史は、今から4500年前のインダス文明の頃に始まりました。インダス文明の頃の遺跡にはヨーガのポーズをとる姿が描かれています。そしてその後、ブッダの修行等にも使われてきました。
現在、日本では美容や健康に良い事で人気となっていますが、元々は瞑想を行う為のもの、そしてその後、瞑想と呼吸法、そして体操を組み合わせ心と体の健康法として広まっていきました。ヨーガといえば、独特なポーズをとるというイメージが強いという人も多いでしょう。ですが、重要になってくるのは、呼吸法と瞑想法です。ですから、体が硬いから難しいポーズは無理という人であっても、無理なく始める事が可能となっています。